Tupoksen yläkoululaisilta kysyttiin, montako tuntia he nukkuvat arkena. Vastaajista suurin osa eli 33,1 prosenttia nukkuu 7 tuntia, 30,2 prosenttia oppilaista nukkuu 8 tuntia ja 14,3 prosenttia oppilaista nukkuu 6 tuntia.
Uniliiton mukaan teini-ikäisen nuoren tulisi nukkua 8–10 tuntia yössä. Kyselystä voi päätellä, että suuri osa nuorista nukkuu alle unisuosituksen. Vähäiseen uneen voi vaikuttaa myöhäinen nukkumaanmeno ja aikainen herätys.
Tupoksen yläkoululaisilta kysyttiin, moneltako he menevät nukkumaan arkena. Suurin osa, eli 41 prosenttia oppilaista menee nukkumaan illalla kello 23–24. Tämä aika on liian myöhään, sillä siihen aikaan ei välttämättä pääse enää syvään uneen, eikä uni virkistä. Toiseksi suosituin nukkumaanmenoaika on kello 22–23 välillä. Oppilaista 14,2 prosenttia menee nukkumaan kello 24–01.
Mannerheimin lastensuojeluliiton mukaan nukkumaan pitäisi mennä kello 21–22 aikoihin.
Tupoksen yläkoululaisilta kysyttiin myös, mihin aikaan he menevät viikonloppuisin nukkumaan. Suurin osa eli 33,6 prosenttia menee nukkumaan klo 2 tai myöhemmin. Toinen suosittu nukkumaanmenoaika on kello 24–01. Mannerheimin lastensuojeluliiton mukaan nuoren pitäisi mennä viikonloppuna nukkumaan noin kello 22–24.
Kyselyssä huomattiin, että suurin osa nuorista menee nukkumaan paljon myöhemmin kuin suositukset ohjeistavat. Pieni osa nuorista kuitenkin menee nukkumaan suositusten mukaan.
Tupoksen yläkoulun oppilaat nukkuvat viikonloppuna 10 tuntia tai enemmän, joka tarkoittaa, että he nukkuvat viikonloppuna huomattavasti enemmän kuin arkena. Syitä tälle on, että nuoret valvovat viikonloppuna pitempään ja nukkuvat myöhään aamuisin. Arkena rytmi jää päälle ja aikaisen herätyksen myötä uni jää vähäiseksi.
Tupoksen yläkoululaisista 46,3 prosenttia kokee, että puhelimella olo vaikuttaa joskus heidän nukkumaan menoonsa. Noin kolmasosa oppilaista on kuitenkin sitä mieltä, että puhelin ei vaikuta heidän nukkumaan menoonsa.
Oppilaista 17,2 prosenttia koki, että puhelin vaikuttaa nukkumaanmenoon. Puhelimen säteilemä valo iltaisin saattaa antaa aivoille signaalin siitä, että ei ole vielä aika mennä nukkumaan ja häiritä nukahtamista.
Juttu on osa Uutisten viikkoa. Viikon aikana Tupoksen koulun yhdeksäsluokkalaiset tuottavat sisältöä Rantalakeuden kanaviin.