Missä kun­nos­sa sinun selkäsi on? Val­ta­kun­nal­li­nen sel­kä­viik­ko kan­nus­taa liik­keel­le – lue myös li­min­ka­lai­sen Pia Pel­to­sen kolumni sel­kä­ki­vuis­ta

Maailman selkäpäivä on perjantai 16.10.

Selkäviikkoa vietetään vuosittain lokakuussa viikolla, joka on maailman selkäpäivän (16.10.) yhteydessä. Tänä vuonna viikkoa vietetään 12.-18. lokakuuta.

Selkäviikon teemana on tällä kertaa "Back on Track” – "Selkä taas liikkeelle", joka kannustaa ihmisiä liikkeelle ja huolehtimaan selän hyvinvoinnista.

Liikkumattomuus voi lisätä alaselkäkivun riskiä. Selkäliitto muistuttaa, että  pienikin määrä liikuntaa vaikuttaa positiivisesti ja edistää selän toimintakykyä.

– Käy kävelyllä, taukojumppaa, venyttele, tee pihatöitä tai liiku muulla itselle mieluisalla tavalla, Selkäliitosta kannustetaan.

Selkäviikon tavoitteena on tuoda esiin selän terveyden ja hyvinvoinnin tärkeyttä sekä rohkaista ihmisiä pitämään huolta selän toimintakyvystä ja pysymään aktiivisina.

Lue Rantalakeuden toimittajaharjoittelijan Pia Peltosen kolumnista, miten hän selätti selkäkivut!