OmaE­lo-hank­kees­sa ko­ros­te­taan: Omais­hoi­ta­ja, myös sinä olet tärkeä

Omaishoitajien jaksamista tuetaan syyskuussa Limingassa ja Kempeleessä alkavilla uusilla ryhmätapaamisilla.

Kuva: Pekka Peura

Kempeleen, Oulun ja Iin alueella järjestetyt ja omaishoitajien tueksi järjestetyt ryhmätapaamiset laajenevat myös Liminkaan. Oulun seudun omaishoitajat ry:n OmaElo-hanke järjestää toimintaa yhteistyössä Limingan kunnan kanssa.

Myös Kempeleessä on alkamassa uusi ryhmä. Uutta hankkeessa on työikäisille suunnattu ja iltaisin kokoontuva etäryhmä. Ryhmiin osallistuvilla ei tarvitse olla virallista omaishoidon sopimusta.

Ryhmämuotoisessa elintapaohjauksessa keskitytään pieniin askeliin kohti hyvinvointia. Aiheina ovat liikunta, ravinto, uni, mielen hyvinvointi, stressinhallinta, sosiaaliset suhteet, kulttuurihyvinvointi, painonhallinta sekä muisti- ja aivoterveys. Käsiteltävät aiheet valitaan osallistujien toiveita kuunnellen.

Tavoitteena on, että pilotoitavat mallit juurtuisivat osaksi kuntien ja muiden kumppaneiden toimintaa, jotta hankkeen päätyttyäkin tukea olisi omaishoitajille tarjolla.

Suurin osa aiempiin ryhmiin osallistujista kokee saaneensa tietoa ja tukea elintapamuutoksiin. Heidän voimavaransa ja osallisuutensa ovat vahvistuneet. Elintapamuutoksia kuvataan muun muassa näin:

– Olen liikkunut enemmän ja kiinnittänyt enemmän huomiota ruokavalioon.

– Ruokarytmiin on tullut muutosta.

– Olen saanut sokeriarvoni kuriin.

– Olen saanut rauhallisuutta ja hyväksyntää omaan elämääni.

Moni on kokenut tärkeäksi ryhmässä saadun vertaistuen ja keskustelut.

Omaishoitajan työ on palkitsevaa, mutta se voi olla myös kuormittavaa. Omat tarpeet jäävät helposti huomiotta.

– Hyvinvointia tukee, kun tunnistaa asioita, jotka tuovat voimavaroja ja auttavat lataamaan akkuja. Silloin niiden äärelle on helpompi hakeutua säännöllisesti ja ennakoiden, mutta erityisesti silloin, kun oma jaksaminen on koetuksella. Omaishoitajan hyvinvointi on aivan yhtä tärkeää kuin hoidettavan läheisenkin hyvinvointi, Oulun seudun omaishoitajat ry:n tiedotteessa tähdennetään.

Elintapamuutokset voivat tarkoittaa pieniä arjen valintoja, kuten tauon pitämistä päivän aikana, rentoutumista, mielekkäiden asioiden tekemistä tai uusien sosiaalisten yhteyksien löytämistä.

Ehkä merkityksellisintä onkin usein oivallus siitä, että oma aika ei ole itsekkyyttä vaan elintärkeää. Kun omaishoitaja saa mahdollisuuden huolehtia itsestään, syntyy edellytyksiä tasapainoisemmalle arjelle ja paremmalle elämänlaadulle.

Lainaukset ovat poimintoja OmaElon ryhmätoimintaan osallistuneiden palautteista.