Minun mielestäni jokaisen kannattaisi juoda enemmän vettä päivän aikana!
Väitän, että kovinkaan moni nuori ei juo tarpeeksi vettä päivässä. Suositeltava määrä olisi noin 1-2 litraa, hieman ihmisen liikunnallisuudesta ja koosta riippuen. Tätä määrää ei kuitenkaan tule juoda kerralla, vaan pienissä osissa päivän aikana.
Ymmärrän kyllä, että joidenkin mielestä vesi voi maistua oudolta tai pahalta, mutta tämä ei ole riittävän hyvä syy olla juomatta vettä. Veden makuun tottuu hyvin nopeasti. Virvoitusjuomien juominen janoon tai muutenkaan veden tilalta ei ole mikään vaihtoehto vain siksi, että ne maistuvat hyvältä. Lisäksi virvoitusjuomien sokeri pilaa hampaat ja voi aiheuttaa ylipainoa.
Kun juot tarpeeksi vettä, sinulla ei ole turhia päänsärkyjä, olosi on muutenkin virkeämpi ja jano ei pääse yllättämään. Lisäksi veden riittävä juominen voi auttaa parantamaan liikuntasuoritusta koulupäivän aikana ja yleistä koulumenestystä. Kannattaa kokeilla!
Ihmettelen, miksi kouluissa ei juurikaan puhuta veden juonnin tärkeydestä. Kerrotaan kyllä, että täytyisi syödä, nukkua ja liikkua tarpeeksi, mutta veden juonnin merkityksestä osana terveellisiä elämäntapoja ei puhuta. Olen myös huomannut, että kouluissa vesiautomaatit ovat usein rikki, eikä oppilailla ole mahdollisuutta juoda vettä koulupäivän aikana, koska kukapa haluaisi sitä vessanhanasta mennä juomaan.
Ehdotan, että kouluissa alettaisiin kertoa veden juonnin merkityksestä. Näin saataisiin virkeämpiä oppilaita, jotka eivät olisi poissa tunneilta turhien päänsärkyjen vuoksi. Ehdotan myös, että koulujen vesiautomaatit korjattaisiin ja niitä huollettaisiin säännöllisesti, jotta oppilaat voisivat juoda tarpeeksi vettä myös koulussa.
Juo sinäkin enemmän vettä, se vaikuttaa suoraan oloosi!