LIMINKA Viime keväänä Limingan terveyskeskuksessa kokoontui ensimmäistä kertaa liikunnallinen keuhkokuntoutusryhmä. Oulun yliopistollisen sairaalan pilottihankkeena käynnistynyt ryhmäkuntoutus sai jatkoa heti syksyllä, ja tänä keväänä on jälleen tarkoitus aloittaa kokoontumiset uuden ryhmän kanssa.
– Liikunnallinen keuhkokuntoutus oli todella hyödyksi potilaille. Keuhkosairaudesta kärsivät ihmiset huomasivat kunnon kohoamisen auttavan heitä arkisissa hommissa, ryhmiä vetänyt fysioterapeutti Leila Ahola toteaa.
Ennen kuntoutuksen alkamista hengityselinsairaat ihmiset eivät välttämättä kyenneet erottamaan, oliko heillä hengenahdistusta huonon kunnon vai sairauden takia. Joukossa oli potilaita, jotka eivät jaksaneet käydä esimerkiksi postilaatikolla hakemassa päivän lehteä.
Ryhmäkuntoutuksessa panostettiin lihaskuntoon, ei niinkään aerobiseen liikuntaan. Hengityselinsairauksien on nimittäin todettu heikenteävän lihaskuntoa.
– Jalat väsyvät hyvin nopeasti, kuln elimistö ei jaksa kuljettaa happea. Niinpä moni keuhkosairas ihminen jääkin kotiin neljän seinän sisälle. Pian he eivät jaksa käydä enää lainkaan kodin ulkopuolella, Leila Ahola kuvailee.
Kuntoutusryhmässä potilaat tapasivat fysioterapeutteja kymmenen kertaa.
Tapaamisissa he tekivät kuntosaliharjoituksia ja kehittivät vartalon lihaksistoa, painottuen alaraajoihin. Osallistujat saivat myös uutta tietoa hengityselinsairauksista ja liikunnasta.
Alku- ja loppumittaukset osoittivat liikunnasta saadun hyödyn kiistattomasti. Ennen kuntoutusta ryhmäläiset kävelivät keskimäärin 450 metriä kuudessa minuutissa. Kymmenen viikkoa myöhemmin keskiarvomatka oli noussut 550 metriin.
– Lisäksi ihmiset kertoivat, että he alkoivat nukkua yönsä paremmin. Moni levottomista jaloista kärsinyt pääsi eroon siitäkin ongelmasta, Ahola kertoo.
Kuntoutusryhmän tuomaa kehitystä pyritään myös ylläpitämään.
Kaikille osallistujille laadittiin jatko-ohjelma, jokaisen henkilökohtaisten tarpeiden ja tavoitteiden mukaan.
Keväällä alkavaan uuteen ryhmään kerätään parhaillaan osanottajia Limingan terveyskeskuksessa.
Mukaan ei pääse ihan kuka tahansa, vaan osallistujilla on oltava keuhkosairaus ja lääkärin lähete.
– Myös fysioterapiassa nyt käyvät voivat päästä mukaan. Hyvä ryhmän koko on 7-8 henkilöä, Leila Ahola toteaa.
