Ku­rinalais­ta ruo­ka­va­lio­ta nou­dat­ta­va penk­ki­pun­ner­ta­ja­kin syö jouluna mitä haluaa – ta­pa­nin­päi­vän jälkeen alkaa kau­ra­puu­roa olla ikävä

Satu Sarpola osallistui penkkipunnerruksen EM-kisoihin Luxemburgissa lokakuussa 2019. Kisassa hän nosti 75 kiloa, ja tulos riitti toiselle sijalle alle 72-kiloisten naisten sarjassa.

Kuva: Niina Niemelä

Välipalaksi Satu Sarpola pyöräyttää itselleen smoothieta. – On tärkeää saada ruokavalio, lepo ja liikunta sopivaan tasapainoon. Jouluna rutiinista voi poiketa, mutta kolme päivää syötyäni kaikkea mahdollista alan jo kaivata kaurapuuroa.

Kuva: Tiina Haapalainen

Tehosekoittimeen menee maitoa, sokeroimatonta mehukeittoa ja rahkaa. Hetken kone pyörii, ja smoothie on valmis. Sitä tuposlainen Satu Sarpola juo päivittäin välipalaksi.

Ruokailu on kurinalaista, koska kilpaurheilu täyttää Sarpolan elämän kokonaisvaltaisesti. Sarpola kertoo mittaavansa ruuat tarkasti, sillä ruokavalio on luotu tukemaan hänen urheilutavoitteitaan. Nukkumaan hän menee illalla kello 21 jälkeen.

– Kyllä elämä pyörii tällä hetkellä urheilun ympärillä, hän myöntää.

Jouluna urheilija tosin antaa itselleen luvan joustaa ruokailusta. Kolmen päivän ajan Satu Sarpola syö, mitä ikinä haluaa ja niin paljon kuin haluaa. Muutama päivä ei vie Sarpolan mukaan pois rutiineista.

– Tärkeämpää on se, mitä syö uuden vuoden ja joulun välissä, hän virnistää.

Tänä vuonna Satu Sarpola viettää joulua perheensä kanssa Espanjassa. Vanhemmat asuvat Fuengirolassa, missä Sarpola on käynyt usein viime vuosina. Joulua hän on juhlinut siellä vasta kerran aikaisemmin.

– Espanjassa meidän on tarkoitus syödä aattona ulkona ravintolassa. Silloin ei kaloreita lasketa.

Laskeskelut tosin ovat jääneet vähemmälle Suomessakin joulun aikaan. Silloin Sarpola laittaa ruokaa todella paljon.

– Oma suosikkini on ollut lapsesta lähtien kinkku ja punajuurisalaatti. Niitä tulee syötyä paljonkin.

Jouluruokailu on niin poikkeuksellista Sarpolalle, että hän ei jaksa sitä kauan. Kaksi tai kolme päivää herkuttelua riittää. Sen jälkeen hän alkaakin kaivata jo rutiinejaan, kuten kaurapuuroa raejuuston kera.

Lue lisää 18.12. Rantalakeudesta painettuna tai diginä!