Ensimmäisistä kisoistaan lähtien treeniohjelmaan on sisältynyt myös lajiharjoittelua.
– Vahvin mies kisoissa lajeina saattaa olla esimerkiksi rekan vetoa, renkaan pyöritystä, säkin kantoa tai tukkipunnerrusta. Kisalajit tiedetetään yleensä hyvissä ajoin ennen kisoja, joten treenejä voi spesifioida sen mukaan, Keränen kertoo.
Kisakaudella Keränen treenaa kuudesti viikossa. Hänen tukikohtanaan on oululainen toimintasali Voimala, josta löytyy rekka-autoa lukuunottamatta kaikki lajitreenejä varten tarvittavat välineet.
Suomen Vahvin Mies ry on järjestänyt Suomen Vahvin Mies -kisoja vuodesta 1987 alkaen joka vuosi. Jaakko Keränen osallistui kilpailuun kesäkuussa ensimmäistä kertaa. Urheiluseurojen järjestämiä paikkakuntien vahvin mies kisoja järjestetään kesällä lähes joka viikonloppu jossain päin Suomea. Kyläkisoissakin Jaakko Keränen on tuttu nimi. Viimeisin järjestettiin toissaviikonloppuna Vihdissä, sillä Keränen sijoittui pronssille.
– Kempeleessäkin vahvin mies -kisoja on järjestetty, muistaakseni viimeisin oli vuonna 2008. Olisi todella hienoa herättää perinne henkiin uudelleen. Kilpailijat ovat tottuneet ajamaan kisojen perässä pitkiä matkoja, joten tulijoita Kempeleen kisoihin olisi varmasti, yleisöstä puhumattakaan. Kyseessä on todella yleisöystävällinen ja viihdyttävä kilpailumuoto, Keränen puhuu ja heittää ilmoille ajatuksen jopa Rantalakeuden alueen vahvin mies -kisasta.
– Siinäpä pieni haaste alueen urheiluseuroille!
Jaakko Keräsen tavoitteet ovat korkealla:
– Tietenkin pyrkimys on kiivetä Suomen Vahvin Mies -kisassa kärkisijoille. Uskon sen olevan mahdollista jos vain terveyttä riittää ja paikat kestää.
Keränen harmittelee sairastaneensa viime talvena peräti neljä kuumeista flunssaa, jotka hankaloittivat kesän kisoihin valmistautumista.
– Fyysisiltä vammoilta olen onneksi tähän saakka säästynyt, mitä nyt olkapäät ovat vähän vihoitelleet.
Hän sanoo lihashuollon olevan tärkeässä roolissa voimailussa. Etenkin kisojen jälkeen on tärkeää päästä mahdollisimman pian hierojan pöydälle.
– Kisat ovat todella kuormittavia ja niistä palautuminen ottaa ainakin minulla viitisen päivää.
Jaakko Keränen on seurannut jo pidempään tapetilla ollutta fitnes-buumia ristiriitaisin tuntein.
– Toisaalta on hyvä, että ihmiset ovat älynneet alkaa pitämään kunnostaan huolta. Varjopuoli on se, että homma menee hyvin helposti överiksi ja pelkästään ulkonäkökeskeiseksi.
Keränen muistuttaa, että voimailun ja urheilun lajista riippumatta tulisi lisätä hyvää oloa ja terveyttä; ei näännyttää ja hallita koko elämää.
