”Nukahtamisongelmani katosivat, kun lopetin vaatimasta itseltäni liikoja.” Näin ytimekkäästi totesi nuori belgialaisnainen. Juttelimme niitä näitä perhejuhlissa ja hänen sanansa jäivät mieleeni. Kuinka helpolta asia kuulostikaan! Takanaan hänellä oli unettomuutta ja alakuloisuutta. Vastavalmistuneena lääkärinä hänellä oli runsaasti tietoa. Itselleen ystävällisenä olemisen taito oli kuitenkin päässyt unohtumaan.
Työuupumukseen liittyvät asiat ovat tasaisesti tapetilla. Lehdet tulvivat testejä, joilla voi mitata väsymystään. Julkkikset jakavat kokemuksiaan burnoutista. Hyvä, että tärkeästä aiheesta puhutaan. Usein pohdinta on vain kovin yksioikoista. Syyllisten etsinnän lisäksi tarvetta saattaisi löytyä oman elämän remontille. Työuupumus voi olla myös ’siviiliuupumusta’.
Itsensä kaltoin kohtelu on tapa, josta voi päästä eroon. Olosuhteille emme välttämättä voi mitään, mutta onneksi saamme muuttaa suhtautumistapaamme. Itse luulin pitkään, että minun kuuluukin kärsiä. Vastoinkäymiset kuuluvat elämään, mutta minulla itselläni on vastuu omasta hyvinvoinnistani.
Jos vaadimme itseltämme liikoja kaikilla elämämme osa-alueilla, ei ole ihmekään, että olemme uupuneita.
Mielenterveystaitoja tulisi opettaa pienestä pitäen. Onneksi lasten mielenterveyttä vahvistavia sisältöjä jo opetetaan kouluissa. Tavoite on antaa eväitä koko elämän ajalle: omien vahvuuksien ja temperamentin tunnistamista, itsetuntoa sekä kykyä ymmärtää toisen reaktioita. Myös meille aikuisille tekisi hyvää saada mielenterveystaidoista opetusta - aivan kuten ensiapukoulutusta. Belgiassa touko-kesäkuu on koululaisten tenttikausi. Itse soisin jo tyttärelleni lepoa pitkän kouluvuoden jälkeen. Toisaalta belgialaisilla nuorilla on vähemmän huolia opiskelupaikkojen suhteen. Oppilaitosten ovet ovat kaikille avoimet. Samaan aikaan Suomessa moni nuori stressaa opiskelupaikan saamisesta. Pääsykokeiden jälkeen päivittäisenä seuralaisena voi olla uupumus. Toivotan kaikille paikkaansa etsiville, uransa alussa oleville ja vanhemmille työnraatajille armollista kevättä. Olipa tilanteemme mikä tahansa, muistetaan olla itsellemme ystävällisiä.